Svetovni dan zdravja - kaj bom danes naredil/-a zase?

Svetovni dan zdravja – nas vsako leto znova opomni, kako dragoceno je zdravje. A naj ne ostane le pri enem dnevu. Kaj pa, če bi si vsak dan zastavili preprosto, a močno vprašanje:

»Kaj bom danes naredil/-a zase?«

To ni sebičnost. To je skrb zase. Ljubezen do življenja. Odločitev, da sem

pomemben/-na.

Moja vsakodnevna mala dejanja zdravja

Zdravje ni rezultat ene velike spremembe, temveč je vsota drobnih navad, ki jih izbiramo znova in znova. Tukaj je nekaj mojih »drobtinic zdravja«, ki jih skušam vsak dan vključevati v svoj ritem:

1. Zavedno dihanje – tri minute miru, ko samo diham in se umirim.

2. Gibanje – sprehod skozi gozd, nekaj razteznih vaj, vsaj malo stika z naravo ali telesom.

3. Polnovreden obrok – pripravljen z ljubeznijo in brez hitenja.

4. Hidracija – steklenica domače vode, ki me spremlja skozi dan.

5. Spanje – dovoliti si počitek brez občutka krivde.

6. Topla beseda sebi – namesto kritike si rečem: »Danes si naredila dovolj. Dobro ti gre.«

7. Odklop – nekaj minut brez zaslonov, brez hrupa. Samo jaz in tišina.

   
   

In ti?

Danes te vabim, da si tudi ti zastaviš to vprašanje:

»Kaj bom danes naredil/-a zase?«

Ne rabi biti veliko. Morda le trenutek tišine, zavesten požirek domačega čaja ali nasmeh, ki si ga podariš.

Skupaj hodimo po poti zdravja. Vsak dan je nova priložnost, da izberemo sebe – z majhnimi, a ljubečimi dejanji.